6 Workout Aktivitäten die ich liebe

Hallo ihr Lieben,

kein Fitnessstudio in der Nähe? – Kein Problem! Es gibt so viele Möglichkeiten fit zu bleiben (manche besonders auf Reisen)! Heute möchte ich euch meine 5 liebsten Sportaktivitäten vorstellen, wenn gerade mal kein Fitnessstudio zur Verfügung steht.

Hi Guys,

No Gym around? – No Problem! There are so many other possibilities to stay fit without a Gym (some especially while you’re traveling). Today I wanna share my 5 favorite work out activities with you!



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Manche mögen es vielleicht nicht ins Fitnessstudio zu gehen, weil sie einfach ungern vor anderen trainieren, manchen ist es vielleicht einfach zu teuer und manche haben vielleicht gar kein Fitnessstudio in der Nähe, wo sie sich anmelden könnten. Aber es gibt so viele andere Möglichkeiten um fit zu bleiben, die auch noch jede Menge Spaß machen! Besonders wenn man auf Reisen ist, ist das ein toller Weg um aktiv zu bleiben, wenn man nicht gerade im Hotel ist, wo es einen Fitnessraum gibt, denn wenn ich vereise schlafe ich meistens im Van, oder miete eine Airbnb Wohnung: Deshalb verrate ich euch jetzt meine 5 Lieblingsaktivitäten um fit zu bleiben, wenn kein Gym in der Nähe ist. Nebenbei mache ich aber auch kleine Work Outs Zuhause, oder z.B. am Strand wenn ich unterwegs bin. 

Some people might don’t like going to the Gym, because they don’t like being watched while work out, some might don’t have the money for it and for some maybe the gym is to far away. But there are so many other activities to do to stay fit, which are also lots of fun! And especially while you’re traveling this might be a great way to stay active, when you’re not in a hotel with access to a gym. I mostly sleep in the van while traveling or rent an airbnb: So now I will tell you my 5 favorite activities to stay fit, when there is no gym around. Besides these activities, I also do a workout at home, or f.e. at the beach while traveling.

 

1. YOGA

Ich bin absolut verliebt in Yoga. Es beruhigt und es ist auch ein perfektes Work Out für den ganzen Körper. Außerdem ist es gesund, auf so viele Art und Weisen: es reduziert Stress und Ängste, Studien besagen es hilft gegen Entzündungen, es ist gesund für’s Herz und bekämpft Depressionen sowie chronische Schmerzen. Yoga hilft auf vielen Wegen. Seit ich Yoga praktiziere verbesserte sich auch meine Schlafqualität, ich bin dehnbarer und auch ausgeglichener, ich habe mehr Kraft und es half mir mich so zu akzeptieren, wie ich bin, und ebenso mein Leben zu akzeptieren, auch wenn nicht alles immer so läuft, wie geplant. Ich habe gelernt: Das Leben geht weiter, ganz egal was passiert – genau so wie der Atem einfach fließt. Yoga lässt sich an allen Orten auf der Welt praktizieren – Zuhause, im Garten, im Park, am Strand, in den Bergen – überall wo man gerade ist! Deshalb ist es auch das perfekte Work Out, wenn gerade mal kein Fitnessstudio zur Verfügung steht.

I am absolutely in love with Yoga. It calms you down and it is also a perfect work out for the whole Body. And it is healthy in so many ways – it can decrease stress, it relieves anxietiy, it may reduce inflammation (some studies say it), it can improve the heart health and it may fight depression and might reduce chronic pain. Yoga helped me in so many ways. Since I practice Yoga my sleep quality is also way better, I am way more flexible and balanced, I have more strenght and it helped me to accept myself and my life. I learned: Life goes on, whatever happens, just like the breath. You can practice yoga in any place on earth – at home, in your garden, in the park, at the beach, in the mountains – wherever you are! So it’s a perfect work out to do when there is no gym around!

 

2. POLE DANCE

Vor ca. einem Jahr habe ich mein Herz an Poledancing verloren. Es ist der perfekte Mix zwischen tanzen, Artistik, Kraft und Flexibilität. Es ist nicht einfach nur sexy aussehen und sich am Boden und an der Stange räkeln, wie die meisten denken, wenn sie Poledancing hören. Es ist ein wirklich, wirklich anstrengender Sport, welcher dich eine Menge Energie kosten wird. Du wirst blaue Flecke am ganzen Körper haben, aber das ist es wert! Ich habe eigentlich nie wirklich viel vom Tanzen gehalten, da ich immer so unbegabt war, aber Pole Dancing sorgt dafür das ich mich großartig fühle: stark und wunderschön! Ich glaube daran, dass Pole Dancing das Selbstbewusstsein stärkt und die Selbstliebe. denn du wirst großartig aussehen, während du tanzt und auch, weil dein Körper sich positiv verändern wird. Für Poledance benötigt man wahnsinnig viel Muskelkraft und ebenso eine große Dehnbarkeit. Außerdem ist es ein gutes Cardio Training, denn die ganze Zeit Drehnungen, Figuren, Floor Work, und Klettern ist absolut ermüdend. Wenn du Gewicht verlieren möchtest ist Poledance ebenso ein Sport für dich. Es verbrennt sehr schnell Kalorien! Es ist perfekt um die Muskeln zu definieren, Bauchmuskeltraining, Balancetraining und vieles mehr. Es trainiert den gesamten Körper und man wird schnell an Kraft gewinnen, wenn man dran bleibt. Wenn ich eine neue Polefigur sehe will ich sie immer sofort lernen und trainiere sooo lange bis ich es endlich schaffe. Es macht Spaß und ich liebe es! Vielleicht gibt es ein Studio ja in deiner Nähe, wo du anfangen kannst oder es mach ausprobieren darfst, ansonsten kannst du dir auch selbst eine Pole kaufen (ich mag die von XPole) und es zuhause austesten! Es ist die größte Freude!

A year ago I lost my heart to pole dancing. It’s the perfect mix between dancing, artistic, strength and flexibility. It’s not just trying to be sexy, and crawl around the pole like most people think when they hear about it. It’s a really, really hard sport, which will cost you a lot of energy. You will have bruises all over your body, but it’s so worth it! I never really was into dancing at all, but pole dance makes me feel so amazing: strong and beautiful. I truly believe it pushes your self confidence and self love, because you will look amazing, while dancing and the way your body will change! Pole dance requires incredible muscle strengh, but also needs the body’s flexibility. It is also a great cardio work out, because doing spins, climbs, and inversions all the time is definitely exhausting. If you want to lose weight: this is also a sport for you! A pole work out will burn fat fast! It’s also great for body toning, core buildup, balance, and much more. It’s a work out for the whole body and you will getting more strengh really fast if you keep trying! If I see a new pole figure I can’t stop until I nailed it! So I keep working out and pushing and motivating myself! 🙂 It’s so much fun and I really love it! Maybe there is a pole dance Studio close to you where you wanna try or getting started already, if not: you can buy your own pole (I love the ones from xpole) and try it at home! It’s the most fun!

 

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Poledancing with my Pole from Xpole

 

3. HIKING

Als ich klein war haben mich meine Eltern oft zum wandern mitgenommen und ich habe es gehasst. Es war sooo langweilig und ich wollte nie mitkommen. Aber jetzt genieße ich wandern total und liebe es sogar. Als ich in Österreich und Norwegen losgewandert bin war ich am Ende total geflasht von den unglaublich schönen Aussichten die ich zu sehen bekam. Ich entdecke auch oft Instagram Fotos von Hawaii, Capetown oder Südamerika mit ausgezeichneten Ausblicken und denke immer gleich: Oh ja, dort muss ich wandern gehen! Ich kanns kaum erwarten all diese wunderschönen Aussichtspunkte zu erreichen und zu staunen! Bestes Work Out wenn man vereist ist. 

My Parents often went hiking with me in holidays and I hated it. It was so boring and I never wanted to come with them. But now I really enjoy it and I love it. When I went hiking in Austria and Norway I totally was blown away by the amazing views I got to see after a climb. I often see travel photos in Instagram from Hawaii, Capetown or South America with amazing views and I always think: Yes, I need to go hiking there! I can’t wait to got up on all these amazing view points. Best Work Out while traveling!

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Preikestolen – Hiking in Norway

 

4. INLINE SKATING

Suchst du nach ein tollen Work Out für den Po? – Fahr Inline Skates! Ich habe es als Kind geliebt und es war immer so viel Spaß! Unterwegs auf Reisen ist das auch ein super Weg die Stadt ein bisschen zu erkunden! Habt ihr es schon mal ausprobiert? Es gibt auch einige Orte an denen man Inliner ausleihen kann! Nächstes Mal versucht ihr es vielleicht und gebt den Skates eine Chance!

Do you want a great work out for the butt? – go Inline Skating! I loved it when I was a kid! And it’s so much fun! While traveling it’s a great way to explore the City a bit better! Have you ever tried it? There are some places to rent inline skates when your in holidays. Maybe next time you wanna give it a go!

 

5. JOGGING

Manche lieben es. Manche hassen es. Ich irgendwie beides. Zuhause in Deutschland bin ich eher Anti Jogging, denn ich mag es gar nicht durch die Stadt zu laufen, und all meine alten Jogging Wege kenne ich schon in und auswendig, das wird langweilig. Ich liebe Joggen aber an neuen Orten. Wenn man direkt am Strand entlang rennen kann, durch einen wundervollen Wald, oder irgendein Ort mit ganz toller Natur und wunderschönen Ausblicken. Ich brauche nur eine schöne Umgebung! Auf Reisen mag ich es auch besonders, denn so kann ich die Gegend ein wenig auschecken, neue Fotospots finden, oder den Sonnenauf-oder untergang genießen. Da kriegt man gleich Urlaubsgefühle.

Some people love it. Some people hate it. I am a bit both. At home in Germany I actually hate it, because I don’t enjoy running through a city and my old running ways I’ve already seen so many times. I totally enjoy jogging at new places. Running along the beach, through a nice forest, or some place with wonderful nature and wonderful views! I just need a great location. I really like it in holidays, so I can check out the area, find new photo spots and enjoy a sunset or a sunrise while jogging. Gives me a holiday vibe!

 

6. SWIMMING / SURFING

Jeder der mich gut kennt, der weiß ich bin kein großer Fan vom Schwimmen und Wellen. Ich habe ein einziges Mal versucht zu surfen und total versagt. Ich hatte etwas Angst vor den Wellen, aufgrund einer sehr schlechten Erfahrung. Aber ich habe es geschafft eine Welle zu surfen und es war wirklich super viel Spaß! Deshalb möchte ich es irgendwann auch nochmal versuchen und glaube, ich könnte anfangen es zu genießen und zu lieben! Ich bin auch kein guter Schwimmer, aber ich liebe es im Meer zu schwimmen, besonders am Morgen. Ebenso liebe ich schnorcheln. An einem wunderbaren Strand, wenn es draußen warm ist, und das Meer ruhig, dann liebe, liebe, liebe ich schwimmen wirklich!

Everyone who knows me well, knows I am not a big fan of swimming and waves. I’ve tried to surf once and I totally failed. I was a bit scared of these waves , because of a bad experience. But I surfed a wave once and it really was great fun, so I want to try again and I actually think I could start to enjoy and love it. I am not a good swimmer, but I really love to swim in the sea in the morning and go snorkeling in the ocean, whatever. At a wonderful beach, with warm temperatures, and a calm sea, I really love swimming!

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Sunset Surfing in Spain

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